晨間覺察 Morning Check-in
每天三分鐘的晨間覺察工具：用滑桿感受身體、心情、專注力的初始狀態（起始值為 0，不預設任何期待），寫下今天「蠢蠢欲動的渴望」，選出最想補給的感受（放鬆、自主、安心、連結、貢獻⋯），再設定目標與待辦，並依當天狀態調整速度。
- 狀態
- 公開網站
- 評分
- 4.0滿分 5
- 讚數
- 21原文
- 收錄日期
- 10/172026 年
點圖片可以放大看完整畫面。影片請到 Threads 原文播放。
點評
這是「專業方法論＋產品思維＋AI」的漂亮組合：教練的提問架構決定了每一個欄位，PM 經驗讓流程收斂到三分鐘。橄欖綠與米白的配色安靜溫和，完全符合產品調性。「起始值為 0，不預設任何期待」這個小細節，透露出作者對使用者心理的細膩理解。
作品故事
為什麼做
作者過去是 PM，離職後到澳洲完成 ICF 教練訓練，想用軟體輔助自我覺察，幫人擺脫過度努力的焦慮。
怎麼做出來的
不會寫程式，花兩週做出來；Google 登入保存每日紀錄。
技術細節
網頁應用，Google 登入、每日紀錄。
連結
資訊
- 作者
- @claire.cosmos
- 用途
- 健康與運動
- 領域
- 心理
- 狀態說明
- 公開網站：公開網站・免費
- 原文日期
- 2026-09-04
- 來源
- Threads
- 編號
- No. 130
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